KOMUNITA
REZERVACE
Průvodce před začátkem párového koučování
Rozhodnutí otevřít dveře do párového koučování je významný krok. Často přichází v době, kdy se ve vztahu necítíte dobře, možná jste vyčerpaní, plní otázek, nejistoty, nebo dokonce beznaděje. Možná máte pocit, že přicházíte „za pět minut dvanáct".
Projev síly a odvahy
Rád bych vás hned na začátku ocenil za vaši odvahu. Udělat tento krok totiž není přiznáním selhání. Právě naopak. Je to projev síly, odhodlání a aktivní péče o to nejcennější ve vašem životě – o váš vztah, vaši rodinu a vaši vlastní spokojenost.
Síla
Odvaha čelit výzvám
Odhodlání
Aktivní péče o vztah
Láska
Ochrana toho nejcennějšího
Investice do budoucnosti, nikoliv náplast na minulost
Je důležité změnit úhel pohledu na to, proč jste se rozhodli vyhledat pomoc. Pokud vnímáte párový koučink jen jako poslední záchrannou brzdu nebo jako způsob, jak „opravit" partnera, možná vám uniká jeho skutečný potenciál.
Ozdravná cesta k novému životu
Naše setkání nejsou pohotovostí pro krvácející vztah. Jsou spíše ozdravnou cestou. Cestou hlubokého uzdravení, která vám může otevřít dveře k znovuobnovení blízkosti, intimity a vzájemného porozumění.
Spolupráce s párovým koučem není jen o „hašení požáru" aktuálních konfliktů. Bude především o společném prozkoumání, jak můžete žít život, který budete oba milovat. Cílem není nutně vrátit se tam, kde jste byli, ale najít novou, vědomější a spokojenější formu vašeho soužití.
Prosím, pokuste se vnímat tento proces jako jednu z nejdůležitějších investicí do vaší budoucnosti.
Ochrana toho nejcennějšího
Když vztah prochází náročným obdobím, málokdy to ovlivňuje pouze vás dva. Napětí, konflikty nebo naopak tichá domácnost vytvářejí atmosféru, která nevyhnutelně dopadá na vaše okolí.
Ať se mezi vámi děje cokoliv, vaše okolí – a především vaše děti – si zaslouží ochranu před touto bouří. Děti jsou neuvěřitelně citlivé na emoční klima v rodině. Vaše rozhodnutí pracovat na vztahu konstruktivně je proto i zodpovědným krokem k tomu, abyste minimalizovali negativní dopady vaší krize na ty, které milujete. Získání většího klidu a jasnosti vám pomůže projít tímto obdobím s větším respektem a důstojností.
Rodina
Ochrana dětí před emoční bouří
Zodpovědnost
Minimalizace negativních dopadů
Klid a jasnost
Respekt a důstojnost v procesu
Co očekávat a na co se připravit
Aby naše spolupráce byla úspěšná, je klíčové pochopit role nás všech.
Má role kouče
Jako váš párový kouč se zaměřuji na facilitaci vašeho společného růstu. Mým cílem je pomoci vám přenést se z opakujících se vzorců do budoucnosti plné porozumění a nových dohod. Nejsem terapeut, který by se nořil do hluboké minulosti, ale průvodce, který vás učí efektivně komunikovat a jednat v přítomnosti s výhledem na lepší zítřky.
Samotný proces párového koučinku je orientovaný na přítomnost a blízkou budoucnost. Místo neustálého vrtání se v minulosti budujeme nové vzorce chování, dovednosti a dohody. Základním nástrojem mé práce jsou otázky – takové, které otevírají uvědomění a ne obhajobu. Na základě těchto uvědomění pak společně definujeme malé, konkrétní kroky, které z „hezké věty“ udělají nový, udržitelný zvyk.
Fokus na přítomnost a budoucnost
Namísto analýzy minulosti se soustředíme na aktivní tvorbu vaší společné budoucnosti.
Budování nových vzorců
Identifikujeme neefektivní chování a nahradíme je konstruktivními přístupy.
Rozvoj dovedností
Společně pracujeme na zlepšení komunikace, empatie a řešení konfliktů.
Jasné dohody
Pomáhám vám formulovat a dodržovat dohody, které posílí váš vztah.
Otázky pro uvědomění
Kladu otázky, které vedou k hlubšímu porozumění sobě i partnerovi.
Konkrétní kroky
Definujeme malé, praktické kroky, které implementujete do vašeho každodenního života.
Vaše role v procesu
Úspěch tohoto procesu stojí na vaší ochotě a otevřenosti. Klíčové je, abyste oba byli ochotni podívat se nejen na partnera, ale především sami na sebe, a převzít odpovědnost za svůj podíl na situaci. Koučink není pasivní proces. Ta nejdůležitější práce se neodehrává během našich sezení, ale mezi nimi – ve vašem každodenním životě, kdy budete zkoušet nové způsoby myšlení a chování. A kdy se budete učit nový způsob pozorování sebe a dynamiky vztahu.
Ochota a otevřenost
Základní předpoklad úspěchu
Sebereflexi
Pohled především na sebe
Převzetí odpovědnosti
Za svůj podíl na situaci
Aktivní práce
Každodenní aplikace nových způsobů
Na co se připravit
Buďte připraveni, že cesta k uzdravení není vždy přímá a příjemná. Otevírání bolestivých témat může být náročné a někdy se může zdát, že se situace dočasně zhorší, než se začne zlepšovat. Je to normální součást hojení a uzdravování. Změna vyžaduje čas a trpělivost. naučení se novým vztahovým dovednostem si vyžaduje záměrný trénink a ten někdy může být i mírně za hranou konfortu.
Začátek
Otevírání bolestivých témat
Náročné období
Dočasné zhoršení situace
Hojení
Postupné zlepšování
Změna
Čas a trpělivost přinášejí výsledky
Příprava na první setkání: Otázky k zamyšlení
Abychom mohli čas na našem prvním setkání využít co nejefektivněji, prosím, najděte si každý chvíli klidu pro sebe a zkuste si odpovědět na následující otázky. Můžete si je sepsat, nebo jen nechat projít hlavou.
Individuální reflexe (každý sám za sebe)
  1. Jaká je má skutečná motivace?
  • Proč do koučinku jdu? Dělám to proto, že sám/sama chci změnu, nebo jen proto, abych vyhověl/a partnerovi?
  1. Co konkrétně chci získat?
  • Jak by vypadal úspěch na konci naší spolupráce? Jak se chci ve vztahu cítit? (Např. více klidu, více propojení, méně hádek, více jasnosti o budoucnosti...)
  1. Čeho se nejvíce obávám?
  • Jaké jsou mé strachy spojené s tímto procesem? (Např. strach z obvinění, strach, že se dozvím něco nepříjemného, strach ze změny...) Uvědomění si obav je prvním krokem k jejich zvládnutí.
  1. Jaká je má odpovědnost?
  • Jaký je můj podíl na současné situaci? Co jsem ochoten/ochotna na sobě a svém chování změnit, abych přispěl/a ke zlepšení našeho vztahu?
Společná reflexe (pokud je to možné)
Pokud je mezi vámi prostor pro klidný rozhovor, zkuste si společně promluvit o těchto bodech:
Na čem se shodneme?
Kde oba vidíme největší problémy? Co nám společně nefunguje?
Jaký vztah chceme budovat?
Místo otázky „Jak opravíme to, co je rozbité?", zkuste se zeptat: „Jak můžeme společně vytvořit vztah, ve kterém chceme oba skutečně žít?"
Mnoho párů přichází s pocitem „musíme opravit, co se rozbilo“. Zkuste si ale před prvním setkáním zapsat větu: „Chceme postavit něco, v čem se nám bude dobře žít.“ Je to malý rozdíl v jazyce, ale velký rozdíl v energii – z obrany na tvorbu, z nouze na rozvoj, fixního na růstové.
Závěrem
Vstupujete do prostoru, který je vyhrazen pouze vám a vašemu vztahu. Je to příležitost zpomalit, nadechnout se a podívat se na váš život z nové perspektivy. Ať už je vaše situace jakkoliv náročná, věřte, že změna k lepšímu je možná.
Když to shrnu: přicházíte ne proto, abyste vyhráli spor, ale abyste spolu našli novou cestu. Kousek po kousku. Prožívat více klidu, jasnosti, blízkosti a intimity, která je víc než jen pěkná zpráva v telefonu – je to každodenní praxe a záměrný trénink rozvíjení, obnovy a udržování vztahu, který milujete. S radostí vám ukáži, jak taková práce na vztahu krok za krokem vypadá.
Evoluce vašeho vztahu je a vždy bude nevyhnutelná.
Těším se na naše setkání a na společnou cestu k vaší spokojenější budoucnosti.
S úctou,
Mirek Sázovský
Kontaktní údaje
Miroslav Sázovský
Vztahový a párový kouč
Telefon: +420 725 888 927
Email: mirek@evolucevztahu.cz
IČO: 74723821
Jsem zakladatelem: