Tento zdánlivě drobný incident se stává spouštěčem, protože narušuje očekávání nebo implicitní dohodu, že se budete informovat o změnách plánů. Nedostatek komunikace v této situaci může vyvolat nejistotu a pocit, že vaše pocity a očekávání nejsou respektovány. Je to náhlý vnější impuls, který naruší vnitřní rovnováhu a signalizuje potenciální "problém", i když se ve skutečnosti nemusí dít nic vážného.

Tělo reaguje na emoce aktivací "fight or flight" mechanismu. Sevřené pěsti a napětí v ramenou jsou projevem připravenosti k boji nebo k obraně. Bušení srdce a zrychlený dech jsou fyziologické reakce, které připravují organismus na rychlou akci, uvolňují adrenalin. Tyto tělesné signály jsou často prvními viditelnými projevy vnitřního neklidu a jsou klíčové pro uvědomění si, že jsme v "červených číslech" a potřebujeme zklidnění.

Tato reakce je přímým výsledkem spouštěče, emocí, tělesných pocitů a myšlenek. Je to obranná a útočná reakce, která místo hledání porozumění vytváří okamžitou bariéru a eskaluje konflikt. Reakce je často nevědomá a má za cíl vyjádřit naši bolest nebo hněv, ale vede k tomu, že partner/ka se cítí napaden/a a pravděpodobně se stáhne nebo bude reagovat podobně obranně. Uvědomění si této reakce a jejího dopadu je prvním krokem k vědomějšímu a konstruktivnějšímu chování v budoucnu.